«Стгла» — книга женщины, которая знает о гормонах все

Опубликовано: 09.01.2023

«Стгла» — книга женщины, которая знает о гормонах все

Гормональный дисбаланс является наиболее частой причиной нарушений менструального цикла, проблем с фертильностью и ослабления либидо, но настоящая правда в том, что большинство людей толком не знают, как работает эндокринная система, а это первый шаг к установлению репродуктивного здоровья.

В современном мире гормональный дисбаланс принял характер эпидемии: более двадцати миллионов женщин страдают от синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), миомы, эндометриоза, обильных и обильных месячных, проблем с щитовидной железой и надпочечниками. С момента полового созревания Алиса Витти боролась с рядом симптомов, связанных с нарушением работы эндокринной системы, но все визиты к врачам не пролили ни малейшего света на то, как бороться с нерегулярными месячными, избыточной массой тела, акне, истощением и депрессией. Это в некотором смысле направило ее карьеру, и она посвятила годы своей жизни исследованиям гормонов и обнаружила, что ключом к решению симптомов, возникающих при дисбалансе, а также к поддержанию бессимптомного состояния в долгосрочной перспективе является диета. и образ жизни. Ее интегративный протокол WomanCode был создан путем объединения областей традиционной китайской медицины, эндокринологии, хронобиологии и функционального питания и помог ряду женщин, которые страдали от симптомов, связанных с нарушением эндокринной системы. Этот пятиэтапный протокол преследует три основные цели: идеальное регулирование менструального цикла, сохранение и повышение фертильности, восстановление и усиление либидо и предназначен для всех женщин, независимо от возраста.

Первым шагом на пути к гормональному исцелению является стабилизация уровня сахара в крови, и это является основой протокола Женского кода, поскольку уровень глюкозы влияет на всю эндокринную систему, и если она нарушается, организм воспринимает ее как источник стресса. Сознательный выбор продуктов при каждом приеме пищи является ключом к поддержанию оптимального уровня сахара.

Следующий шаг фактически является продолжением первого и касается заботы о надпочечниках, которая начинается с правильного питания и поддержания оптимального уровня сахара в крови, а также включает уменьшение других источников стресса, которые могут их истощить, таких как недостаточный сон или физическое бездействие.

Важной ролью организма является высвобождение накопленных побочных продуктов гормонов и токсинов, поэтому третий шаг протокола – поддержка органов выделения. Витти предлагает серию советов о том, как заботиться о четырех разных, но связанных органах выделения: печени, толстой кишке, коже и лимфатической системе.

Четвертый этап – полная регуляция менструального цикла, т.е. согласование с четырьмя фазами цикла (фолликулярной, овуляторной, лютеиновой и менструальной). Учитывая, что уровень гормонов в эти фазы разный, необходимо адаптировать диету, физическую активность и образ жизни к каждой из них.

В конечном счете, все эти шаги ведут к воссоединению с женской энергией, которая меняет наше мышление, принимая и уважая циклическую природу нашего тела и побуждая нас доверять ему.

Это книга для всех женщин, которые хотят укрепить свое женское здоровье и сохранить и укрепить свою фертильность в настоящий момент, но также и в качестве залога на будущее. Недаром ее называют библией женского здоровья!